원기 회복 보양식 뜻 여름철 보양 음식 종류 Best 6 추천

 

오늘도 피로가 밀려오고 기운 없고 무기력해지며 의욕 없이 눕고만 싶지 않으셨나요? 지금이 딱 당신이 원기 회복을 위한 보양식을 드셔야 할 타이밍입니다

 

오늘 원기 회복을 위한 보양식 뜻이 무엇인지, 여름철 보양 음식 Best 6을 추천해 드리도록 하겠습니다 

 

 

 

 

원기 회복이란

 

원기 회복이란 당신의 신체와 정신, 정서적 에너지를 회복한다는 뜻입니다. 당신이 활동할 원기 즉 에너지가 다 고갈되면 조금만 움직여도 피곤하고 힘이 듭니다. 흔히 에너지가 딸린다고 할 때가 바로 원기 회복이 필요한 시기입니다

 

당신의 에너지가 고갈된 이유가 무엇인가요? 여러 가지 원인이 있겠지만 일반적인 원인을 찾아보면 다음과 같습니다.

• 과중한 업무로 인한 스트레스
• 열대야로 인한 수면 부족
• 현대인의 바쁜 생활로 인한 영양 부족
• 땀나는 거 싫은 운동 부족
• 내가 모르는 질병
• 최근에 먹었던 약물 부작용
• 슬프게도 내 몸이 약해지는 노화

이러한 원인으로 고갈된 당신의 원기를 회복하기 위해서 필요한 것이 무엇인지 아래에서 확인해 보세요.

  

 

 

 

원기 회복에 필요한 보양식

 

보양식이란 원기 회복을 위해 먹는 음식입니다. 일반적으로 고단백질, 고열량, 고영양의 음식들입니다. 보양식은 몸을 따뜻하게 하고, 기력을 북돋아 주고, 피로 회복에 도움이 된다고 알려져 있습니다

 

특히 땀을 많이 흘리는 무더운 여름철 초복, 중복, 말복 더위에 사람들이 줄을 서가면서 원기 회복에 필요한 보양식을 먹는 것입니다

 

원기가 쇄진 하여 채워지지 않으면 일상생활에 막대한 지장을 줄 수 있습니다. 너무 피곤에 지치고 기력이 없어 아침에 일어나지 못하고 뒹굴다가 출근 시간을 놓쳐 지각하는 불상사가 벌어질 수도 있습니다

 

또한 원기가 쇄진 한 상태가 오래 지속되면 면역력이 약해져 바이러스나 감기로 인한 전염병 질환에 노출될 수도 있습니다

 

하지만 고갈된 에너지를 채워질 원기 회복을 위한 보양 음식만 잘 드셔도 활력 있는 일상생활을 하실 수 있으니 아래 추천해 드리는 여름철 원기 회복 보양 음식 중류와 건강기능식품을 확인해 보시기 바랍니다 

 

 

 

 

여름철 원기 회복 보양 음식 종류 Best 6 추천

 

여름철 원기 회복을 위한 보양 음식은 당신의 인생을 활력 있는 일상생활로 바꾸어 줄 것입니다.  한국인의 대표적인 원기 회복을 위한 보양식 Best 6 추천은 아래와 같습니다

 

삼계탕

 

삼계탕은 원기 회복 보양식의 한국 대표 음식입니다. 닭고기, 찹쌀, 인삼, 대추, 은행, 마늘, 생강, 파, 고추, 소금, 후추 등 갖은 재료를 넣고 푹 끓여 만든 보양 음식입니다

 

여름철 대표 원기 회복 보양식인 삼계탕은 아래와 같은 효능을 가지고 있습니다

• 원기 회복
• 면역력 강화
• 피로 해소
• 감기 예방
• 숙취 해소
• 노화 방지
• 빈혈 예방
• 성장 발달
• 수술 후 회복 

 

 

삼계탕은 닭고기의 단백질, 대추의 비타민 C, 마늘의 알라신, 인삼의 사포닌, 은행의 불포화지방산, 생강의 진저롤, 고추의 캡사이신, 파의 퀘르센틴 등 영양소가 골고루 풍부하게 함유되어 있어 여름철 원기 회복 보양식으로 강추입니다  

 

장어구이

 

장어구이는 예로부터 정력과 기력에 좋은 음식으로 원기 회복 보양식으로 잘 알려져 있습니다. 장어의 효능은 다음과 같습니다

• 정력강화
• 원기 회복
• 빈혈 예방
• 면역력 강화
• 피로 해소
• 성장 발달
• 수술 후 회복
• 노화 방지

 

 

장어구이에는 불포화지방산과 단백질, 칼슘, 나이아신, 엽산, 티아민, 철분, 판토텐산, 비타민 A, B1, B2, B6, B12, D, E, K 등과 같은 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 몸을 따뜻하게 해 주며 원기를 회복하고 면역력을 강화시켜 줍니다

 

장어구이의 효능은 신선한 장어를 골라야 한다는 점 잊지 마시기 바랍니다. 신선한 장어는 살이 탱탱합니다. 비늘이 깨끗하고 장어 눈이 맑은 것을 골라야 합니다

 

하지만 너무 많이 드시면 경우에 따라서 소화불량이 올 수도 있으니 한 번에 많이 드시지 말고 자주 드시는 것을 추천드립니다 

 

 

낙지볶음

 

낙지볶음은 대표적인 해산물 요리입니다. 낙지와 양념장을 볶아서 만든 낙지볶음은 여름철 원기 회복 보양식으로 일품입니다. 낙지에는 단백질, 타우린, DHA, EPA, 칼슘, 철분, 비타민 B12 등이 풍부합니다. 각각의 효능은 아래와 같습니다

• 단백질 : 우리 몸을 구성하는 기본 영양소로 근육 생성과 유지에 좋습니다
• 타우린 : 뇌와 신경계 보호와 피로 해소에 도움이 됩니다
• DHA와 EPA : 뇌와 눈 건강에 효과가 있습니다. 
• 칼슘과 철분 : 뼈와 치아를 튼튼하게 하며, 빈혈 예방에 좋습니다. 아래 함께 읽으면 도움 되는 건강 글에서 더 자세하게 알아보시기 바랍니다.
• 비타민 B12 : 신경과 혈액 세포의 기능을 유지하는 데 효능이 있습니다

 

낙지볶음을 밥과 함께 즐겨 드시면 원기 회복에 많은 도움을 얻을 수 있습니다

 

 

 

굴구이

 

굴구이는 굴을 구워서 먹는 음식으로 굴의 영양분을 그대로 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 굴구이의 효능은 아래와 같습니다

• 성기능 향상 : 굴은 아연이 풍부하여 남성의 성기능 향상에 도움이 됩니다. 정자 생성과 활동을 촉진하는 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하기 때문입니다
• 면역력 강화 : 굴은 비타민 A, C, D, E, B12, 철분, 칼슘, 아연 등이 풍부하여 면역력 강화와 원기 회복에 도움을 줍니다
• 피부 미용 : 굴은 피부 미용에 도움이 되는 비타민 A, C, E 등이 풍부하여 피부 세포 재생과 피부 노화 예방에 좋습니다
• 빈혈 예방 : 굴은 철분이 풍부하여 혈액의 헤모글로빈을 생성하여 빈혈 예방에 좋습니다
• 뼈 건강 : 굴은 칼슘, 마그네슘, 인 등이 풍부하여 뼈의 형성과 유지에 도움을 줍니다 

 

 

전복죽

 

전복죽은 전복을 넣고 끓인 죽으로 영양가가 풍부하고 원기 회복에 좋은 보양식 음식입니다. 전복죽의 효능은 다음과 같습니다

• 빈혈 예방 : 철분이 풍부한 전복죽은 혈액의 헤모글로빈을 생성하여 빈혈 예방에 좋습니다
• 눈 건강 : 전복죽은 타우린과 아연이 풍부하여 눈의 신경 보호와 눈의 시력에 도움이 됩니다. 눈 건강에 대하여 자세히 알고 싶다면 아래 함께 읽으면 도움이 되는 건강 글들에서 알아보시기 바랍니다.
• 면역력 강화 : 전복에는 비타민 A, C, E, B12, 철분, 칼슘, 아연 등이 풍부하여 감기나 독감 예방에 도움이 됩니다
• 피부 미용 : 전복은 피부 세포를 재생하고 피부 노화를 예방하여 피부 미용에 좋습니다
• 뼈 건강 : 전복에는 칼슘과 마그네슘뿐만 아니라 인 등이 풍부하여 뼈의 형성과 유지에 도움이 되어 골다공증을 예방합니다  

 

 

도가니탕 

 

도가니탕은 소의 발을 푹 고아서 만든 여름철 원기 회복 보양식입니다. 도가니탕의 효능을 아래와 같습니다. 

• 뼈와 관절 건강 : 도가니탕은 칼슘, 콜라겐, 히알루론산 등이 풍부하여 뼈와 관절 건강에 도움이 됩니다
• 피부 미용 : 도가니탕은 콜라겐이 풍부하여 피부 세포를 재생하고, 피부 탄력을 유지하여 피부 미용에 좋습니다
• 면역력 강화 : 도가니탕은 면역력을 강화시키는 영양소인 비타민 A, C, E, B12 등이 풍부합니다
• 빈혈 예방 : 도가니탕은 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 
• 원기 회복 : 도가니탕은 힘들고 지친 하루를 마친 후에 원기 회복을 위해 좋은 보양식입니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 기력 보충에 도움이 됩니다 

 

 

 

원기 회복 위해 할 일

 

원기 회복을 위해 보양식을 평소에도 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 특히 허약체질, 수술을 했거나 입원하신 후에 회복하실 때 드시면 더욱 좋습니다

 

임산부와 수유부 여성들, 성장기 어린이, 노화로 고민하는 노인들은 원기 회복을 위한 보양식을 자주 드시기를 추천드립니다

 

이 밖에도 운동선수, 스트레스가 많은 직장인, 학생, 취업준비생들도 원기 회복을 위한 보양식을 자주 드셔야 합니다. 물론 집에서 직접 요리할 수 있으면 가장 좋겠지만, 외식하거나 보양식 전문점에서 구입하실 수도 있습니다

 

바쁜 일상과 보양 음식이 맞지 않는 분들은  원기 회복을 위한 건강기능식품을 이용해 보시기를 추천드립니다. 당신에게 도움이 될 만한 건강기능식품을 지금 알아보시고 활력 있는 일상을 회복하시기 바랍니다

 

 

 

여름철 원기 회복 보양식 건강기능식품 알아보기

 

 

 

마무리

 

무더운 여름철 원기 회복이 필요한 당신에게 가장 좋은 보양식은 무엇입니까? 한 가지 음식만 좋다고 편식하지 말고 골고루 자주 드시면 건강한 여름을 보내실 수 있습니다

 

자칫 바쁜 일과로 인하여 보양 음식을 챙겨 드시기 어렵다면 앞서 소개해 드린 건강기능식품을 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다 

 

 

 

 

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※ 지금까지 원기 회복 보양식 뜻과  여름철 보양 음식 종류 Best 6을 추천해 드렸습니다. 이 글은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받을 수도 있습니다. 다른 분들이 관심 있게 본 건강 관련 글도 아래에 정리했습니다. 아래로 내려 보시면 도움이 되실 겁니다.

 

 

 

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