당신만 모르는 탈모 에 좋은 음식과 안 좋은 음식 대공개

 

탈모에 좋은 음식과 안 좋은 음식이 있다는 사실 알고 계십니까? 당신만 모르는 탈모에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대하여 오늘 대공개해 드리도록 하겠습니다.

 

 

탈모가 고민이시라면 원인부터 먼저 알아보시고, 탈모 자가진단 테스트를 통해 탈모 진행 정도도 알아보세요. 그리고 탈모와 멀어질 수 있는 생활습관 중에 우리가 섭취하는 음식 종류에 대하여 살펴봅니다.

 

일상생활에서 습관적으로 먹는 음식들 중에 탈모에 좋은 음식과 탈모에 안 좋은 음식은 어떤 음식들이 있는지 자세하게 소개해 드리도록 하겠습니다.   

 

 

1. 탈모, 고민이라면? 원인부터 알아보기

 

탈모가 고민이신 분들이 많으십니다. 그런데 왜 탈모가 생기고 있는지 원인에 대하여 알려고 하시는 분들은 적은 거 같습니다. 어떤 질병이든 원인을 알지 못하면 올바른 대처 방법이나 치료방법을 찾을 수 없습니다.

 

탈모가 고민되시는 분들이라면 가장 먼저 탈모의 원인부터 알아보셔야 합니다. 탈모의 내적 원인과 외적 원인에 대하여 자세하게 정리한 글을 아래에 소개해 드립니다. 탈모 고민에 빠지신 분들은 꼭 읽어 보시길 추천 드립니다.

 

 

 

탈모 내적 원인과 외적 원인 알아야 치료합니다

  

 

 

2. 탈모 자가진단 30초 만에 끝내기

 

탈모가 고민이신 분들은 많은데 정작 탈모가 아닌데 염려하시는 분들도 상당수 계십니다. 나는 정말 탈모일까? 스스로 진단해 볼 수 있는 탈모 자가진단 테스트가 있으면 좋겠지요. 

 

탈모 자가진단 30초 만에 끝낼 수 있습니다. 지금 바로 탈모인지 아닌지 탈모 자가진단 테스트부터 해 보시기 바랍니다. 

 

 

 

여성 탈모 자가진단 방법으로 당신의 고민 해결

 

 

 

3. 탈모와 멀어지는 생활습관

 

탈모는 유전적 요인도 있지만 환경적 요인도 많습니다. 유전적 요인이야 우리가 어떻게 할 수 없는 부분입니다. 유전적 치료 방법이 있기는 하지만 아직 보편화되지 않아 비용 문제나 안전성이 염려되어 선 듯 시도하기는 아직 이르다고 생각됩니다. 

 

우리가 탈모의 고민에서 멀어질 수 있는 가장 효과적인 방법은 탈모와 멀어질 수 있는 생활습관을 형성하는 것입니다. 생활습관이라 하면 먹는 거, 입는 거, 자는 거, 씻는 거, 활동하는 거 등등 많이 있습니다. 

 

그중에서 우리가 고민하는 탈모에 있어서 가장 중요한 생활습관은 먹는 거와 상관이 있습니다. 일상생활에서 탈모에 좋은 음식을 먹는 생활습관을 가졌는지, 탈모에 안 좋은 음식을 먹는 생활습관을 가졌는지에 따라 달라질 수 있습니다. 

 

아래에서 전문가들이 추천하는 탈모에 좋은 음식과 탈모에 안 좋은 음식이 무엇인지 알아볼 것입니다. 탈모와 멀어지기 위해서는 탈모에 안 좋은 음식을 먹는 생활습관을 고쳐서 탈모에 좋은 음식을 먹는 생활습관으로 바꾸는 작업이 꼭 필요합니다. 끝까지 집중해서 읽어보시면 탈모 고민을 조금이라도 덜 수 있을 겁니다.  

 

 

 

4. 하이닥 뉴스 추천 탈모에 좋은 음식 6가지

 

하이닥 뉴스 조수완 건강의학기자님은 "검은콩밖에 없을까?" ··· '탈모'에 좋은 음식 6이라는 제목으로 탈모에 좋은 음식을 소개하였습니다. 

 

1. 콩류 : 모발 성장에 좋은 음식으로 혈당 지수 낮고, 필수 지방산인 리놀렌산과 이소플라본 성분이 탈모 예방에 도움 됩니다.
2. 해조류 : 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 모발의 성장 돕고 탈모 예방에 도움을 줍니다.
3. 잡곡류 : 유전성 탈모 효소인 모낭효소 분비를 줄이고 발모를 촉진하는 음식으로 현미, 조, 수수 등이 있습니다.
4. 견과류 : 스트레스성 탈모와 혈액순환 장애로 인한 탈모에 도움이 됩니다.
5. 채소 : 비타민과 철분, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 탈모 예방에 도움을 줍니다.
6. 차 : 녹차, 어성초, 자소엽 등의 차는 탈모를 일으키는 모낭효소를 억제하여 탈모 개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

5. 중부대학교 식품영양학과 추천 탈모에 좋은 음식 10가지

 

 

중부대학교 식품영양학과 자유게시판에 추천된 탈모에 좋은 음식 10가지를 소개해 드립니다. 우리가 이미 알고 있는 음식들이기 때문에 간략하게 요점만 소개해 드립니다. 

 

1. 검은깨 : 지질성분으로 튼튼한 혈관을 만들고 두피 건강에 효과적입니다.
2. 호두 : 단백질, 미네랄이 주성분으로 백발을 방지하고 윤기 있는 모발로 만들어줍니다. 
3. 녹차 : 탈모 유발 호르몬인 DHT의 생성을 억제하는 효과로 두피 건강에 도움 됩니다. 
4. 우유 : 완전식품으로 탈모 예방 및 모발과 두피에 영양성분을 공급해 줍니다.
5. 해조류 : 머리카락의 성장 촉진 및 모발 성장 촉진하는 갑상선 호르몬 원료로 쓰입니다.
6. 알로에 : 두피 염증을 가라앉혀 가려움이나 비듬 개선 효과가 있습니다.
7. 하수오 : 탈모를 예방하고 치료해 줍니다.
8. 콩류 : 탈모 예방 대체식품으로 두피, 탈모 증상에 효과에 있는 호르몬 생성을 촉진합니다.
9. 구기자 : 머리카락을 검게 하고 정수를 보충하는 놀라운 효과가 있습니다.
10. 창포 : 조상들이 머리감을 때 사용할 정도로 지루성, 염증성 두피에 효과가 좋은데 흰머리를 검게 해 줍니다. 

 

 

 

6. 하이닥 뉴스 추천 탈모에 안 좋은 음식들

 

 

하이닥 뉴스에서는 탈모에 좋은 음식뿐만 아니라 탈모에 안 좋은 음식들도 소개하고 있습니다. 음식이라고 해도 다 좋은 것은 아닙니다.

 

아무리 좋은 음식이라도 내 몸에 맞이 않으면 안 좋은 음식이 될 수 있습니다. 특히 탈모 증상이 있는 분들은 드시는 음식에 더 많은 신경을 써야 합니다. 

 

남성호르몬이 모낭효소에 의해 전환되어 유전적 탈모가 생깁니다. 이 모낭효소를 증가시키는 음식이 바로 동물성 지방입니다. 기름진 음식은 피지 분비량이 늘어나 정상적인 모근 작용을 방해합니다.

 

정제 탄수화물로 알려진 설탕, 흰 밀가루, 백미 등과 카페인 알코올 등은 탈모에 안 좋은 음식들로 알려져 있으니 주의하셔야 합니다. 

 

탈모에 안 좋은 음식을 먹는 생활습관을 버리고 탈모에 좋은 음식을 자주 먹는 생활습관을 만드는 것만으로도 탈모 걱정에서 벗어날 수 있는 해결책이니 꼭 시도해 보시길 바랍니다. 

 

 

 

마무리

 

지금까지 당신만 모르는 탈모에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 대공개하여 드렸습니다. 탈모 고민 해결하시도록 탈모 원인과 탈모 자가진단 테스트 방법, 그리고 탈모에서 멀어지는 생활습관까지 정리해 드렸습니다.

 

무엇보다 중요한 것은 탈모에 안 좋은 음식을 먹는 생활습관에서 벗어나 탈모에 좋은 음식을 많이 섭취하는 생활습관을 형성하는 것입니다.

 

우리의 노력 여하에 따라 우리 머리카락이 더 풍성할 수도, 더 휑 할수도 있다는 사실 꼭 기억하시고 풍성한 모발을 위해 탈모에 좋은 음식 많이 많이 드시길 바랍니다.  

 

 

 

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