반응형 건강한 식습관1 건강한 식습관 위한 6대 영양소 알기 건강한 식습관 위한 6대 영양소에 대하여 알아보려고 합니다. 6대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물입니다. 우리 몸에서 다양한 영양소의 역할을 이해하는 것은 건강한 식습관을 개발하는 데 필수적인 첫 번째 단계입니다. 미국 농무부와 미국 보건복지부, 하버드 T.H. Chan 공중 보건 학교 및 세계 보건 기구에서 말하는 6대 영양소에 대하여 알아봅니다. 탄수화물 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 그들은 에너지를 위해 신체에서 사용되는 포도당으로 분해됩니다. 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 유형이 있습니다. 1. 단순 탄수화물 설탕과 같은 단순 탄수화물은 빠른 에너지를 제공하지만 혈당 스파이크 및 충돌을 일으킬 수 있습니다. 미국 심장 협회에 의하면 단순 탄수화물은 빠르.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형 제휴마케팅 일환으로 이익금이 생길수도 있습니다
